규칙적 수면방법 썸네일형 리스트형 수면진정제 발레리안 루트(쥐오줌 풀) 효능 불면증 잠을 자고 싶어도 바로 잠이 오지 않는 사람들은 뒷목에 베개만 가져다 놓아도 잠드는 사람이 너무 부럽게 느껴진다. 나의 경우는 직장(교대근무) 때문에 불규칙한 수면습관이 생겨버렸고, 중간중간 토막잠을 자고 일어나야 하기 때문에 지속적인 수면에 들기가 매우 어려워졌다. 불면증 초기 현상으로 양을 헤아리거나, 호흡법으로 수면을 유도하거나, 여러 방법을 시전해 보지만 생각보다 효과를 보기 쉽지 않았다. 그렇다고 수면유도제 처방을 통해 잠에 드는 것은 거부감이 상당하여 .. 어쨌든 나 스스로 최대한 자연적인 요법과 도움을 통해 해결을 해보려고 고민을 많이 한 결과 천연 수면유도제를 알게 되었다. 발레리안(쥐오줌 풀) 천연 허브로 널리 사용되고 있으며 발레리안 꽃은 위와 같이 생겼다. 보통은 뿌리 부분을 .. 더보기 이전 1 다음
